Mindannyian nagy örömmel üdvözöljük a tavaszt, ugyanakkor nem árt felkészülnünk arra, hogy nem csak frissességet és kitörő erőt hozhat számunkra. A melegedő időben könnyebben szaporodnak a baktériumok és a vírusok, nem véletlen, hogy legtöbben nem a súlyos fagyok idején betegszenek meg, hanem utána.
Ha nem folytattunk a tél során eléggé körültekintő életmódot (mozgás, táplálkozás, lelki munka, pihenés stb. területén), akkor számíthatunk a tavaszi fáradtságnak nevezett jelenségre is. Ez természetesen nem valódi fáradtság, sokkal inkább egy – pihenéstől független – erőtlen, levert, gyenge állapot, amelynek oka a napfény, a friss ételekből származó tápanyagok és vitaminok, a szabadban való tartózkodás és a kellő mennyiségű mozgás hiánya.
Sajnos a friss élelmiszerekre még várnunk kell, de a tavaszi fáradtságot vagy éppen a fertőzéseket megelőzhetjük, ha idejében felvértezzük az immunrendszerünket különféle természetes forrásból származó ásványi anyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. Természetesen a csoportok között van átfedés, más tápanyagok pedig egymást kiegészítő viszonyban vannak (egyik jelenléte szükséges a másik felszívódásához), így érdemes komplex termékeket választani, amelyek valamilyen növény hatóanyagait tartalmazzák.
Az összetett antioxidáns hatású táplálékkiegészítők például többféle hidegen sajtolt olajat, többféle gyógynövény szárítmányát vagy gyümölcs kivonatát tartalmazzák, így széles választékát kínálják a természetes forrásból érkező hatóanyagoknak. A szőlőmagolaj, a homoktövis olaja és húsa, a búzacsíra olaja mind-mind olyan gazdag beltartalommal rendelkező élelmiszerek, amelyek alkotóelemei erősítik az immunrendszert, csökkentik szervezetünkben a szabad gyökök számát – megelőzve ezzel a sejtkárosodást -, biztosítva a zavartalan sejtregenerációt, és az új sejtek képződését.
Gyakori, hogy az antioxidánsokat tartalmazó növények hatóanyagai között gyulladáscsökkentő összetevőket is találunk. Ezek feladata, hogy az esetlegesen bekerülő kórokozók legyőzésére szolgáló gyulladásos folyamatok is kockázatok nélkül lefolyhassanak és az utánuk történő helyreállítás is maradéktalan legyen.
